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上を向いて歩こう

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秋と言えば・・・ 

やっと気温も30℃を下回って、秋が徐々に近づいて来た感じですかね?

秋と言えば?

食欲の秋?読書の秋?スポーツの秋?皆さんはどれですか?
僕は、今年はスポーツの秋にしたいと思いつつ、9月からはテニススクールに通い始めました。
いざ初めてみると、動けないの何のって・・・

テニスを本格的に習いだしたのは、上手になりたいのは勿論、もうひとつの目的は、ダイエットだったんです。
1回/週のテニスだけでは不十分なので、1~2回/週のペースで5~6kmのジョギングをやる事、早2ヶ月。

毎日、ヘルスメーターに乗って記録した結果は・・・

ほぼ効果なし(滝涙

段々、ダイエットするのが嫌になってきたので、こんな時は、道具を買って気分転換する事にしました♪

image.jpg


某スポーツ用品店で50%OFFの特価品!

これで、また少しだけ気分良く走れそうです♪
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category: 日記

コメント

運動する→汗をかく→カロリー消費する→腹が減る→飯を(たくさん)食う→カロリー増加する→最初に戻る

ということでしょうから、走る距離を増やして毎日にしましょう!(笑)

おいらもそろそろどげんかせんといかん!と思いつつビールを飲んでます。
なんでも屋 #FUBOuh5c URL [2012/09/24 08:29] edit

オイラはスポーツ&読書の秋でいこーかと♪

テニス以外にもジョギングなんて、やるなぁ☆
汗かいた分だけ一時的には体重減るけど
水分とったら元どおり!てのはやるせない気分になりますよね(^^;

エーイチ #- URL [2012/09/24 19:15] edit

そろそろ自分もダイエット・・・・・。(もう手遅れという噂が・・)

あまり無理せずに気持ちが良いと思うぐらいの趣味を続ける事が大切かと思いますよ。

自分は、50、60になってもサーキットを走れる体力があれば良しかと。o(^▽^)o その為、山ガール目当てに楽しんでいますがね (笑)


まあ、てつにんさんは、愛らしい家族がいるので、あまり無理なダイエット(結構イライラするかも。。)をして家族を心配させないでね!

Takashi #- URL [2012/09/24 19:55] edit

カーボン

炭水化物をなるだけ取らないようにして
しっかり定期的な運動をしたら
とりあえず70kg切りました♪

このまま65kgまで行ってみます。
LEG #- URL [2012/09/24 23:58] edit

私は、この本で、半年で5キロくらい痩せましたよ。

医師がすすめる男のダイエット (集英社新書 539I): 井上 修二


脂肪1キロ消費するのに、フルマラソン2回だったかな。かかるようです。
なので、体重を減らすのは食事制限。
でも、絶食するとリバウンドするので、リバウンドを防止するために
運動をするということらしいです。
そのあたりの仕組みが詳しくかかれていて、無理なく減量ができましたよ。
きはちん改 #- URL [2012/09/25 00:01] edit

多分ね

身体の中身の質が変わってきているんじゃないですかね???

ご存知のように先日まで僕も走っていましたが、
ちょっと事情がありまして少しストップしました。。。
KenKen #- URL [2012/09/25 00:34] edit

コメントありがとうございます

>なんでも屋さん

そうなんですよね…走った後は、走ったから、飲んでも大丈夫だと思いついつい(w
毎日は、ムリ。膝がダメになりそうですもん(w

>エーイチさん
そうそう、走り終わった後にヘルスメーター見ると、すっごい減ってるんですけどね。
その後に、ご褒美のビールを飲むと…あら不思議(w

読書、おいらもチャレンジして、みようかな…
スポーツは、サッカーですか?

>Takashiさん
山を走る人にダイエットは必要無いかと(^^;;

Takashiさんのバイタリティなら、60でも、バリバリ走れますって♪
そっかぁ。おいらも、山ガール探しに行くかな♪

>LEGさん
僕も、夕飯は白ご飯止めて、トコロテンに変えてるんですけどね…
汗もかいて代謝もよくなってる感じはあるのですか…
おいらも、頑張って続けてみます。

>きはちん改さん
5キロかぁ。おいらの目標です。
実は、ダイエット本、買ったんですけどね…

やっぱり、食事を少し落とすしか無いのか…
とりあえず、腹八分目からはじめるか。


てつにい #- URL [2012/09/25 00:41] edit

え?山行くの?
週末天気が良ければ富士山に登りませんか?
ぐっちーさんはテコでも登らないみたいだし、一人じゃつまんないので。
なんでも屋 #FUBOuh5c URL [2012/09/25 11:44] edit

富士山冠雪したんじゃあ?(w
達 #- URL [2012/09/25 22:37] edit

なんでも屋さん、逹さん

山登りしてはみたいですが、去年に高尾山に登っただけです。
雪が降った富士山なんてとても…(^^;;

もうちょっと、初心者用の山から始めて頂けると…
てつにい #- URL [2012/09/28 07:31] edit

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